Deep Work - 나는 집중하는 삶을 살 것이다. 그것이 최선의 삶이기 때문이다.

 

나는 집중하는 삶을 살 것이다. 그것이 최선의 삶이기 때문이다. 
- 위니프리드 갤러거 

 

- 대다수 사람들은 여유가 행복을 가져온다고 믿는다. 우리는 일을 적게 하고 해먹에서 더 많은 시간을 보내고 싶어한다. 경험적 방식으로 측정한 결과를 보면 생각과 달리 사람들은 일할 때 더 행복하고 쉴 때 덜 행복하다. 또한 경험 표집법 연구에서 증명한대로 몰입하는 경험을 많이 겪을수록 삶에 대한 만족도가 높아진다. 즉 사람은 어려운 일에 깊이 몰입할 때 최선의 상태를 누린다.

 

- 이메일에 답장을 했다가, 중간중간 연락을 받았다가, 동료들과 이야기를 했다가.. 이런 '피상적 작업'들을 지속적으로 옮겨다니면서 하는 경우에는 주의력이 바로바로 따라오지 못하기 때문에(주의 잔류물, attention residue) 집중력을 유지하기 힘들고 좋은 성과를 내기 힘들다. 

 

- 사슬 방법론: 딥 워크를 실행한 날에는 빨간색 엑스표시를 크게 한다. 매일매일 실행하면 이 빨간색 엑스들이 이어져서 사슬을 만들고, 나의 목표는 그것이 끊어지지 않게 하는 것이다. 

 

- 딥 워크를 지속하는 가장 쉬운 길은 단순하고 꾸준한 습관으로 바꾸는 것이다. 다시 말해서 딥 워크를 하려고 마음먹기 위해 기운을 쓸 필요 없이 리듬을 만드는 것이 목표다. 매일 일어나는 시간, 딥 워크를 시작하는 시간, 밥먹는시간과 메뉴를 정해버리자. 

 

- 장소와 시간: 사실 눈 뜨는 순간부터 자기전까지..? 

- 작업 방식: 타임워치를 사용해서 시간 안에 배운것을 적용해서 무언갈 구현하는 연습?

- 보조 수단: 볼 영상들은 유투브 카테고리 만들어 저장/배운내용은 항상 노션에 기록/북마크 정리/커피사놓기?

 

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4 Disciplines if Execution

 

1. 가장 중요한 목표를 수립하라

- 주의를 놓고 벌어지는 전쟁에서 승리하려면 정보의 뷔페에서 눈에 띄는 사소한 방해 요소들을 거부하려 들기보다는 강력한 소망을 자극하는 대상을 받아들여서 그 소망이 다른 모든 것을 몰아내도록 만들어라.  > 맞다. 내가 꼭 하고싶은 것에 집중하면 다른 건 작아진다.

 

2. 목표를 위해 딥 워크에 들인 시간을 지표로 삼아라

- 가장 중요란 목표를 위해 딥 워크를 하는 데 들인 시간의 양

 

3. 딥 워크에 들인 시간을 눈으로 확인하라

- 누적된 딥 워크 시간과 가시적 결과를 실감하도록 한다.

- 성과를 내는 데 필요한 시간을 조정하는 데 도움을 준다.

 

4. 성과를 정기적으로 점검하는 자리를 만들어라. 

 

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- 강한 집중력을 기르려면 훈련이 필요하다. 집중은 습관이 아니라 오랜 수련을 통해 얻을 수 있는 근육이다. 끊임없이 주위를 옮기는 사람은 사실상 정신적으로 망가진 상태에 가깝다. 

- 과제에 대해 빠듯한 시한을 설정(하지만 실행할 수 있을 정도로)하고, 엄청나게 집중해서 일하라. 이메일도 보지 말고, 몽상도 하지 말고, 페이스북도 확인하지 말고, 커피 머신으로 왔다 갔다 하지도 마라. 처음에는 일주일에 한 번 정도만 하고, 자신감이 생기면 빈도를 넘차 늘려나가라.

- 하루의 계획을 분 단위로 세워라. 목표는 어떤 일이 있어도 정해진 일정을 고수하는 것이 아니라 항상 할 일을 신중하게 정하는 것이다. 일과를 진행하면서 계획을 계속 바꿔야 한다고 해도 말이다. 

- 길에서 보내는 많은 시간동안 생각을 풀어 나가는 능력을 개발하라. 개를 산책시키든, 줄을 서 있든, 통근하는 중이든 머릿속에서 문제를 푸는 습관을 만들어라. 

 

장담하건대 산만한 대중을 떠나 집중하는 소수의 대열에 합류하는 일은 인생을 바꾸는 경험이 될 것이다. 
 물론 모두가 몰입하는 삶을 사는 것은 아니다. 그러려면 노력을 통해 습관을 뜯어고쳐야 한다. 많은 사람들은 신속한 이메일 교류와 소셜 미디어 활동에 따른 인위적인 분주함을 편안하게 느낀다. 그러나 몰입하는 삶을 살려면 이런 일들을 대부분 등져야 한다. 

그러나 이런 편안함과 불안을 뿌리치고 온전한 지적 역량을 발휘하여 중요한 성과를 이루려 노력하면 앞서 그 길을 간 다른 사람들처럼 몰입이 생산성과 의미로 가득한 삶을 만든다는 사실을 알게 될 것이다.